Was wir von den Shaolin-Mönchen lernen können

Was wir von den Shaolin Mönchen lernen können

Die sieben Prinzipien um dein inneres Gleichgewicht zu halten

1. Das Prinzip der Abgrenzung: Lerne, dich gegen die Angriffe unserer modernen Welt zu schützen.
2. Das Prinzip der Erwartungslosigkeit: Tue Dinge um ihrer selbst willen, statt Dinge von ihnen zu erwarten.
3. Das Prinzip des Nicht-Tuns: Verteidigung und Angriff in einem.
4. Das Prinzip der Standhaftigkeit: Lerne, ausschliesslich nach deinen Überzeugungen zu handeln.
5. Das Prinzip der Gegenwehr: Ein empathisches «Nein» beendet einen Kampf, noch bevor er beginnt.
6. Das Prinzip der Selbstbeherrschung: Ist mehr als die Fähigkeit, nicht die Beherrschung zu verlieren.

Wir sind in unserer modernen westlichen Gesellschaft zwar nur selten physischen Angriffen ausgesetzt, aber mental und emotional stehen wir Tag für Tag unter Dauerbeschuss.

Ohne eine Art „geistigen Schutzanzug“ können Verbalattacken und sonstige Angriffe dazu führen, dass du deine innere Ruhe und dein emotionales Gleichgewicht verlierst. Mithilfe der sieben Prinzipien der Shaolin-Mönche lernst du, Herr deiner Gefühle zu bleiben und selbst über dein Leben zu bestimmen.

Was du konkret umsetzen kannst:

Tu nichts.

Wenn du das nächste Mal beleidigt oder anderweitig angegriffen wirst, übe dich in der Kunst des Wu Wei, des Nicht-Tuns oder Nicht-Handelns. Du wirst sehen, wie verdutzt die andere Person aus der Wäsche guckt, wenn ihr Angriff völlig ins Leere läuft.

Tu es für dich.

Wenn du das nächste Mal kurz davor bist, eine Sache nur wegen der Erwartungen anderer Menschen zu tun, dann halte ein. Überprüfe, ob die Handlung wirklich mit deinen Werten und Überzeugungen vereinbar ist und handle entsprechend.

Trau dich, nein zu sagen.

Wenn dir das nächste Mal etwas nicht in den Kram passt, dann trau dich ruhig, entschieden „nein“ zu sagen. Das spart nicht nur dir, sondern letztlich auch der anderen Person Frust und Ärger.

Was ist deine Reaktion?

Herr über deine Gefühle und Bedürfnisse zu werden